TUS, czyli Trening Umiejętności Społecznych, to zajęcia grupowe, podczas których uczestnicy uczą się prawidłowych zachowań w różnych sytuacjach społecznych.
Warsztaty przeznaczone są dla dzieci i nastolatków, które doświadczają trudności w relacjach, nie radzą sobie z emocjami, prezentują nieprawidłowe zachowania.
Dowiedz się, na czym polega Trening Umiejętności Społecznych i skorzystaj ze wsparcia terapeutów w Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth.
Spis treści
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to terapia, która rozwija kompetencje społeczne potrzebne w relacjach z innymi ludźmi. Ma formę warsztatów, które przeprowadzane są w grupie osób zbliżonych do siebie wiekiem lub o podobnym poziomie funkcjonowania.
W ich trakcie terapeuta modeluje i utrwala prawidłowe zachowania, dzięki którym poprawia się funkcjonowanie w społeczeństwie.
To inaczej kompetencje społeczne lub umiejętności interpersonalne. Definiuje się je jako zdolność do odpowiedniego reagowania na sytuacje, w których wchodzimy w interakcje z innymi ludźmi. Umiejętności społeczne są warunkowane przez temperament, charakter i cechy osobowości, a także inteligencję emocjonalną i społeczną.
Do umiejętności społecznych zaliczamy m.in.:
Umiejętności społeczne nie są cechą wrodzoną. Możemy na nie wpływać – rozwijać je i poprawiać. Do tego właśnie służą warsztaty TUS.
Trening Umiejętności Społecznych przeznaczony jest dla wszystkich osób, które doświadczają różnego rodzaju trudności w interakcjach społecznych. Dzięki warsztatom mogą one w bezpieczny sposób nauczyć się je rozwiązywać i zacząć poprawnie funkcjonować w grupie.
Wskazania do Treningu Umiejętności Społecznych to:
Trening Umiejętności Społecznych jest szczególnie polecaną formą pomocy dla osób ze spektrum autyzmu, autyzmem, zespołem Aspergera, zespołem deficytu uwagi (ADD), zespołem nadpobudliwości ruchowej z deficytem uwagi (ADHD), zaburzeniami lękowymi, niepełnosprawnością intelektualną, zespołem Downa. Warsztaty sprawdzą się również w przypadku osób, które chcą popracować nad swoją asertywnością i pewnością siebie w kontaktach z innymi i tych, które z różnych innych powodów mierzą się z niedostosowaniem społecznym.
TUS jest przeznaczony przede wszystkim dla dzieci i nastolatków. Jednak w wielu przypadkach zalecany jest także Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych. Jest to jedna z metod psychoterapeutycznych stosowanych przy schizofrenii, zaburzeniach nerwicowych, zaburzeniach afektywnych i zaburzeniach osobowości.
Podstawowym założeniem TUS jest modyfikacja zachowań na takie, które są społecznie akceptowane. Terapia pozwala zdobyć niezbędne umiejętności do życia w społeczeństwie oraz pozwala usunąć przeszkody i trudności z nawiązywaniem i podtrzymywaniem relacji z innymi osobami.
Główne cele TUS to:
Trening Umiejętności Społecznych przynosi wiele korzyści. Pozwala przećwiczyć, poprawić lub całkowicie zmienić zachowania oraz dostosowywać je do danej sytuacji społecznej. Pacjent może też oduczyć się tych zachowań, które są nieakceptowane, niepożądane i nieadekwatne.
W czasie treningu umiejętności społecznych dziecko dowie się:
Zwykle Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży odbywa się raz w tygodniu. W spotkaniu uczestniczą terapeuta oraz grupa Pacjentów. Na początku konieczne jest zidentyfikowanie deficytów. Wówczas możliwe jest ustalenie celów oraz dopasowanie odpowiednich technik TUS.
Najczęściej praca skupia się jednocześnie tylko na jednym deficycie. Terapeuta kształtuje i modeluje daną umiejętność. Następnie jest ona ćwiczona przez Pacjentów. Pozwala to na jej poznanie, utrwalenie oraz późniejsze wykorzystanie poza warsztatami (czyli w realnej sytuacji społecznej). Na koniec terapeuta TUS zawsze przekazuje informacje zwrotne oraz identyfikuje mocne i słabe strony. Dzięki temu wiadomo, które elementy wymagają dopracowania.
Trening Umiejętności Społecznych dla nastolatków i dzieci ma formę ćwiczeń, zabawy. W czasie warsztatów pracuje się nie tylko w grupie, ale także w parach. Ważna jest obserwacja innych i wyciąganie wniosków. Ponadto każdy uczestnik otrzymuje zadania, które musi wykonać w domu. Systematyczność zajęć i niezmienność grupy powodują, że w czasie całego treningu uczestnicy czują się bezpiecznie i optymalnie go wykorzystują.
Program treningu umiejętności społecznych terapeuta TUS dostosowuje do danej grupy po rozpoznaniu obszarów deficytowych. Przykładowo może on obejmować:
Najczęściej tematyka każdych zajęć jest inna, a kompetencje rozwijane są krok po kroku. Na początku uczestnicy uczą się tworzyć grupę. Ustalają zasady, budują wzajemne zaufanie, uczą się poprawnego zachowania wobec innych. Na kolejnych zajęciach poznają emocje, uczą się panować nad złością, być asertywnym, rozumieć innych, współdziałać, udzielać informacji zwrotnych, reagować na krytykę itp.
Trening Umiejętności Społecznych przygotowuje do lepszego i poprawnego funkcjonowania w społeczeństwie oraz do budowania relacji z innymi ludźmi. Podczas warsztatów specjalista pomaga nabyć następujące umiejętności:
Trening umiejętności społecznych dla dzieci i młodzieży zagrożonych niedostosowaniem społecznym wzmacnia ich poczucie własnej wartości i pewności siebie. Pozwala uniknąć izolacji i wycofania. Ponadto daje możliwość rozwijania nie tylko komunikacji werbalnej, ale także niewerbalnej.
W czasie Treningu Umiejętności Społecznych terapeuta korzysta z różnego rodzaju pomocy dydaktycznych. Pozwalają one nie tylko nauczyć się nowych rzeczy, ale także je utrwalić. Ponadto angażują uczestników i zapewniają dobrą zabawę.
Często wykorzystywane są karty pracy Treningu Umiejętności Społecznych. Są to specjalne zestawy ilustracji i tekstów, które skupiają się wokół danej tematyki. Podzielone są one na:
Z kart demonstracyjnych korzysta terapeuta. Dzięki nim może w przystępny sposób wprowadzić uczestników w tematykę zajęć, wyjaśnić zasady i normy społeczne oraz omówić trudne sytuacje. Karty z ćwiczeniami pozwalają uczestnikom nauczyć się nowych umiejętności oraz przećwiczyć je. Dziecko może m.in.:
Karty pracy do treningu umiejętności społecznych są dostosowane do wieku oraz możliwości intelektualnych dziecka. Obejmują m.in. wypowiedzi pisemne, kolorowanki, układanki, wyklejanki.
W Treningu Umiejętności Społecznych terapeuta wykorzystuje różnego rodzaju ćwiczenia w grupie, podgrupach i parach. Szczególnie dobrze sprawdza się odgrywanie scenek, w czasie których uczestnicy wchodzą w różne role. Pozostali mogą je obserwować, wyciągać wnioski i w ten sposób również nabywać nowych umiejętności. Inne ćwiczenia treningu umiejętności społecznych to np. kalambury, rysowanie, opowiadanie historyjek, opisywanie obrazków, gry planszowe.
Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth zaprasza na Trening Umiejętności Społecznych w Warszawie. Odbywa się on w dwóch miejscach:
Zapisy na Trening Umiejętności Społecznych w Warszawie przyjmujemy telefonicznie.
Ile kosztuje TUS w MindHealth? Cykl pięciu spotkań grupowych w ramach TUS w Warszawie kosztuje w zależności od lokalizacji 650-780 zł*. Za każde spotkanie trwające 1,5 godziny zapłacimy więc 130-156 zł*. Cena obejmuje też wstępne spotkanie z udziałem rodziców.
Czas trwania Treningu Umiejętności Społecznych jest dostosowywany indywidualnie do grupy. Z reguły jest to terapia długotrwała. Najczęściej obejmuje cykl kilku spotkań – minimum 5. Warsztaty odbywają się raz w tygodniu i trwają 90 minut. Dodatkowo uczestnicy otrzymują ćwiczenia treningu umiejętności społecznych do wykonania w domu, aby utrwalić zdobyte umiejętności.
Przed rozpoczęciem Treningu Umiejętności Społecznych konieczna jest konsultacja z terapeutą. W spotkaniu uczestniczą rodzice z dzieckiem.
Wiele osób zastanawia się, czy Trening Umiejętności Społecznych pomaga. W czasie terapii możliwe jest poprawienie i rozwijanie kompetencji potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania w społeczeństwie. Pomaga ona także radzić sobie z różnego rodzaju trudnościami w relacjach interpersonalnych. Skuteczność TUS została potwierdzona w badaniach.
Należy jednak zdawać sobie sprawę, że trening zwykle nie jest samodzielną terapią, a jedynie jednym z narzędzi. Nie rozwiązuje on problemów psychicznych i rozwojowych, ale stanowi ważny element radzenia sobie z nimi oraz umożliwia poprawę jakości życia.
* Przedstawione ceny mają charakter informacyjny i nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu Art.66 par.1 Kodeksu Cywilnego.