Terapia behawioralna Wrocław

Terapia behawioralna pomaga m.in. Pacjentom ze zdiagnozowaną depresją lub zaburzeniami lękowymi. Bardzo często stosuje się ją w pracy z dziećmi.

Na terapię behawioralną we Wrocławiu zapiszesz się w gabinecie Mind Health przy ul. Włodkowica Pawła. 

Pacjentka na terapii behawioralnej we Wrocławiu

Terapia behawioralna we Wrocławiu: podstawowe założenia

Założenia terapii behawioralnej oparte są na podstawowych procesach uczenia się, wpływu otoczenia, bodźców i doświadczeń na zachowania i myślenie Pacjenta. W myśl nurtu wszystkie zaburzenia w funkcjonowaniu jednostki wynikają z wyuczonych reakcji na bodźce. W terapii behawioralnej prowadzonej we wrocławskich gabinetach psychologicznych chodzi o to, aby poznać te reakcje i nauczyć się nad nimi panować.

Terapeuta pracujący w nurcie behawioralnym skupia się na tu i teraz, ucząc Pacjenta jego reakcji w określonych sytuacjach i modyfikując je tak, aby pozbyć się problemów. W terapii nie omawia się dawnych traum czy zachowań podświadomych. Terapia umożliwia efektywne funkcjonowanie w społeczeństwie, kształtuje zachowania adaptacyjne, czyli mówiąc inaczej – poprawne reakcje w określonych sytuacjach, zwłaszcza stresowych.

Kiedy wybrać ten rodzaj terapii?

Terapię behawioralną we Wrocławiu poleca się m.in. w przypadku:

Psychoterapia behawioralna Wrocław – jak przebiega?

Terapia behawioralna uznawana jest za terapię krótkoterminową, trwa od 6 tygodni do pół roku. Czas jej trwania określany jest indywidualnie przez terapeutę, który zazwyczaj podaje ilość spotkań (godzin) – często są to spotkania raz, dwa razy w tygodniu.

Przebieg terapii określany jest na podstawie rozmowy z Pacjentem. W pierwszej kolejności ustala się problem, który trzeba przepracować. Pacjent musi mieć świadomość emocji i skojarzeń, które wywołuje problematyczna sytuacja, tego, jak wygląda jego reakcja w rzeczywistości, a jak chciałby reagować. Dana reakcja jest sposobem na odreagowanie stresu, często wiąże się z problemami osobistymi, wynika z przekonań Pacjenta, tego, że nie akceptuje jakiejś części siebie.

W czasie terapii analizuje się związek między emocjami a działaniem, w efekcie czego Pacjent musi uświadomić sobie swój sposób myślenia. Wtedy nauczy się kontroli nad swoimi zachowaniami (które często są destrukcyjne) lub atakami paniki.

Efekty konsultacji

Ważnym aspektem terapii behawioralnej jest to, że terapeuta nie podaje Pacjentowi gotowego rozwiązania. Zadaje pytania w taki sposób, aby chory sam dotarł do pewnych wniosków, zauważył swoje deficyty, a także określił emocje i sposób myślenia. Metoda taka nazywana jest dialogiem sokratejskim (od greckiego filozofa Sokratesa, który zasłynął z umiejętnego zadawania pytań).

W terapii behawioralnej prowadzonej we wrocławskich gabinetach Mind Health stosuje się także metodę zapisu myśli, polegającą na zapisywaniu i analizie myśli Pacjenta. Dzięki temu rozwija się u niego samoświadomość i zdystansowanie się do problemu. Pacjent musi analizować swoje myślenie, a terapeuta go tego uczy.

Jakie metody stosuje terapeuta?

W terapii behawioralnej stosowane są także często zadania domowe, które polegają na weryfikacji pewnych przekonań lub zachowań Pacjenta. Zadania domowe pozwalają przełamać pewne bariery, rozwinąć umiejętności (np. interpersonalne) i utrwalić nowe, poprawne wzorce.

Jeśli Pacjent cierpi na zaburzenia lękowe, to terapeuta behawioralny we Wrocławiu może zastosować metodę ekspozycji, czyli planowanego narażenia się na bodziec, aby oswoić lęk i nauczyć się reakcji adaptacyjnej. Jest to sytuacja w pełni kontrolowana, która powinna w jakiś sposób zapewniać pacjentowi poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu uczy się on kontrolować swój lęk i odpowiednio reagować w sytuacjach stresowych.

W trakcie terapii behawioralnej Pacjent uczy się samokontroli i pełnej świadomości swoich zachowań i emocji. To znacznie poprawia komfort życia, pozwalając na unikanie (lub kontrolę) sytuacji trudnych i zachowań z nimi związanych.

Terapia behawioralna we Wrocławiu – kiedy jest skuteczna?

Skuteczność terapii zależy w dużej mierze od Pacjenta, jego zaangażowania i zaufania, jakim obdarza terapeutę. Relacja między Pacjentem a psychoterapeutą powinna być bardzo dobra, oparta na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Warto pamiętać, że terapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa, zatem nic „nie wyjdzie” poza gabinet.

Pacjent ma prawo i nawet powinien zmienić terapeutę, jeśli z jakichś przyczyn nie czuje się komfortowo w gabinecie. Ważny jest tutaj także aspekt oczekiwań Pacjenta – terapeuta nie daje gotowego rozwiązania, sama psychoterapia nie daje gotowej recepty na wszystkie problemy lub odzyskanie szczęścia i radości z życia. To proces, który wymaga czasu. Pacjent musi odnaleźć swoją „drogę” sam, a psychoterapeuta jedynie ma mu w tym pomóc.

Niekiedy w osiągnięciu dobrych efektów leczenia niezbędne jest wprowadzenie farmakoterapii. Może być też tak, że dopiero po lekach (np. uspokajających) Pacjent może spokojnie rozmawiać o swoich problemach i poddać się psychoterapii. Leki wypisywane przez psychiatrę nie działają od razu, czasem na efekt potrzeba poczekać od 2 tygodni do miesiąca, więc w pewnych sytuacjach na terapię lepiej umówić się po rozpoczęciu działania leków i wyciszeniu się.

Należy mieć świadomość, że wrocławska terapia behawioralna jest terapią krótkoterminową, ale nie przyniesie efektów już po pierwszym spotkaniu. Jest za to skuteczna (jej miernik wynosi 0,8, co oznacza, że osoba po ukończonej psychoterapii funkcjonuje lepiej niż 80 proc. pacjentów czekających na leczenie). To, czy terapia jest skuteczna łatwo rozpoznać. Widzi to Pacjent oraz jego bliscy, skuteczność polega na przyniesieniu ulgi, poprawy funkcjonowania w społeczeństwie, redukcji stresu, zwiększenia samoświadomości i wypracowaniu pewnych zachowań pożądanych.

Czy jest wskazana także dla dzieci?

Terapia w nurcie behawioralnym stosowana jest nie tylko u Pacjentów dorosłych, ale także u dzieci i młodzieży. Rodzice, którzy zauważają niepożądane zachowania u syna lub córki, powinni zasięgnąć porady psychologa dziecięcego lub psychologa dla młodzieży, którzy być może skierują ich na taką właśnie terapię. Do jej efektów należy zaliczyć:

  • rozwój umiejętności społecznych (uczy dziecko nowych zachowań, często deficytowych);
  • poprawę komunikacji, także wyrażania uczuć i emocji;
  • poprawę koncentracji i uwagi;
  • rozwój umiejętności poznawczych;
  • regulację niepożądanych zachowań, np. autodestrukcyjnych, agresywnych, zakłócających funkcjonowanie w grupie;
  • wypracowanie pozytywnych wzorców zachowań, umożliwiających redukcję stresu;
  • nabywanie nowych umiejętności i rozwój już obecnych, np. mowy, uczenia się języków, rysowania, itp.

Terapia behawioralna we Wrocławiu stosowana jest u dzieci z różnego rodzaju zaburzeniami, także ze spektrum autyzmu.

Terapia behawioralna we Wrocławiu – cena

Za usługę psychoterapii prowadzonej w nurcie behawioralnym w Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu należy zapłacić 160 zł* za jedno spotkanie

Warto zdecydować się od razu na zakup pakietu 5 konsultacji, dzięki czemu zwiększysz swoją motywację do uczestnictwa w terapii i zapłacisz mniej (cena takiego pakietu we Wrocławiu to 650 zł*).

Zapraszamy do umawiania wizyt.

Lokalizacja, jak się zapisać?

Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu znajduje się w dogodnej lokalizacji przy ul. Włodkowica Pawła 1. Placówka mieści się na parterze kamienicy — na 170 metrach kwadratowych zlokalizowanych jest 5 przytulnych, zacisznych gabinetów. Do naszej poradni zdrowia psychicznego dojedziesz z łatwością komunikacją miejską lub własnym samochodem.

Zapraszamy do zapisów telefonicznych za pośrednictwem infolinii pod numerem 22 566 22 24 lub przez sklep internetowy.

Wybór psychoterapeuty

Wybór pasującego Pacjentowi psychoterapeuty jest kluczowy w osiągnięciu dobrych efektów terapii. Dobry terapeuta powinien zbudować z Pacjentem relację opartą na wzajemnym szacunku, okazywać choremu wsparcie, cierpliwość, a także być empatyczny. Listę dostępnych specjalistów znajdziesz na naszej stronie internetowej.

* Przedstawione ceny mają charakter informacyjny i nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu Art.66 par.1 Kodeksu Cywilnego.

Mindhealth logo