Terapia grupowa Białystok

Terapia grupowa to regularne spotkania z psychoterapeutą i grupą innych osób, które również zmagają się z podobnymi problemami. Najczęściej w sesji uczestniczy od 9 do 11 Pacjentów. Uczestnicy są starannie dobrani przez specjalistę.

Podczas psychoterapii grupowej uczestnicy wchodzą w interakcje, co wpływa korzystnie na nabycie umiejętności poradzenia sobie z trudnościami i negatywnymi emocjami. Sesje w grupie wzbudzają poczucie bliskości i wsparcia oraz pozwalają spojrzeć obiektywnie na doświadczane problemy.

Psychoterapia grupowa w Białymstoku może być:

• zamknięta – grupa biorąca udział w spotkaniu z terapeutą jest stała od początku do końca i nie ma możliwości dołączenia w dowolnym momencie;
• otwarta – nowi uczestnicy mogą dołączyć do grupy w każdym momencie terapii.

Terapia w grupie jest oficjalną metodą terapeutyczną, której skuteczność jest potwierdzona naukowo.

Terapia grupowa w Białymstoku może być pomocna w następujących przypadkach:

• zaburzenia osobowości;
• zaburzenia nastroju;
• zaburzenia nerwicowe;
• zaburzenia lękowe i fobie;
• depresja;
• trauma.

Psychoterapia w grupie często jest zalecana osobom, które są uzależnione od alkoholu, substancji psychoaktywnych, leków, ale także od czynności i zachowań (np. hazardu lub gier komputerowych). Innym wskazaniem są zmagania z trudnymi sytuacjami życiowymi. Po pomoc można zgłosić się m.in. w żałobie, po rozstaniu, po utracie pracy, przy problemach w rodzinie i małżeństwie.

Psychoterapia grupowa ma również zastosowanie w przypadku osób chorujących przewlekle (np. na nowotwór, AIDS). Spotkania ze specjalistą i innymi Pacjentami doświadczającymi podobnych trudności i emocji pozwalają inaczej spojrzeć na swoją sytuację. W sesjach mogą brać udział również bliscy chorych.

Terapia grupowa najczęściej ma postać luźnej dyskusji. Każdy uczestnik ma prawo do wypowiedzi i swobodnego wyrażania swoich myśli. Chociaż sesja odbywa się w grupie, terapeuta dokonuje indywidualnej analizy każdego Pacjenta.

Podczas sesji terapeuta grupowy może wykorzystywać różne techniki i metody pracy z Pacjentami. Są to m.in.:

• psychoedukacja;
• psychoanaliza;
• gry i terapia poprzez sztukę (np. choreoterapia, muzykoterapia);
• odgrywanie scenek i wcielanie się w role;
• ćwiczenia relaksacyjne;
• trening uważności;
• trening asertywności;
• nauka pozytywnego myślenia.

Psychoterapeuta grupowy może również stosować elementy różnych nurtów psychoterapii – np. terapii poznawczo-behawioralnej lub terapii psychodynamicznej.

Ważne jest, aby między uczestnikami grupy rozwinęło zaufanie. Bardzo istotne są dyskrecja, brak ocen oraz przyjazna i życzliwa atmosfera.

Psychoterapia grupowa w Białymstoku nie jest odpowiednią formą pomocy dla wszystkich Pacjentów. W niektórych przypadkach znacznie lepiej sprawdzą się inne metody terapeutyczne – np. terapia indywidualna. Dlatego przed dołączeniem do grupy każda osoba przechodzi kwalifikację, której dokonuje psycholog.

Przeciwwskazania do psychoterapii grupowej to m.in.:

• agresywne zachowanie;
• skłonność do gwałtownych zachowań;
• myśli samobójcze;
• samookaleczanie;
• izolowanie się; 
• głębokie zaburzenia osobowości;
• nasilenie problemów interpersonalnych;
• głębokie zaburzenia psychiczne;
• brak motywacji do regularnego uczestnictwa w spotkaniach grupowych.

Terapia grupowa w Białymstoku prowadzona jest przez wykwalifikowanych i doświadczonych psychoterapeutów MindHealth Białystok. Są to specjaliści, którzy mają kompetencje i predyspozycje do pracy z ludźmi doświadczającymi różnego rodzaju problemów w sferze psychicznej. Odznaczają się empatią, szacunkiem, otwartością i szczerością. Potrafią aktywnie słuchać oraz dostosowywać metody pracy do poszczególnych osób i całej grupy.

Podczas psychoterapii grupowej terapeuta przyjmuje rolę obserwatora i nie ingeruje w wypowiedzi Pacjentów. Nie wyraża także swoich poglądów, nie ocenia, nie udziela rad. Może natomiast koordynować spotkanie, wyznaczać jego tematykę i włączać do niego różnego rodzaju ćwiczenia, które ułatwiają uczestnikom nabycie niezbędnych umiejętności do poradzenia sobie z problemem.

Ponadto, psychoterapeuta dba o to, aby Pacjenci przestrzegali zasad obowiązujących w grupie.

Terapia grupowa działa poprzez interakcje, które zachodzą między uczestnikami grupy, a także między nimi a terapeutą. Pacjenci utwierdzają się w przekonaniu, że są w bezpiecznej przestrzeni i mają odpowiednie wsparcie, co ułatwia im otworzenie się oraz dzielenie się emocjami, myślami i przeżyciami.

Osoby biorące udział w sesji wzajemnie analizują swoje uczucia, wspólnie nad nimi pracują i dużo się od siebie uczą. Postępy innych uczestników zwiększają motywację.

Efekty psychoterapii grupowej to:

• nabycie umiejętności panowania nad emocjami;
• nabycie umiejętności wyrażania swoich uczuć i emocji;
• nabycie umiejętności życia w społeczeństwie;
• wzrost kompetencji społecznych;
• nabycie umiejętności łatwiejszego nawiązywania relacji z innymi ludźmi;
• budowanie pewności siebie;
• nabycie umiejętności rozpoznawania swoich emocji i potrzeb;
• pozbycie się błędnych wzorców przekonań i myśli;
• nabycie umiejętności aktywnego słuchania;
• zwalczenie nieśmiałości;
• zmiana nieprawidłowych wzorców zachowania;
• poprawienie samooceny i poczucia własnej wartości;
• możliwość spojrzenia na swoją sytuację w sposób obiektywny;
• rozwijanie empatii;
• wzmocnienie poczucia własnej sprawczości;
• nabycie umiejętności rozwiązywania problemów i radzenia sobie z trudnościami;
• odkrycie swoich zasobów;
• nauczenie się mechanizmów społecznych;
• zmiany w osobowości.

Psychoterapia grupowa służy również poprawie stanu psychicznego. Dzięki sesjom można zaobserwować ustąpienie objawów niektórych schorzeń psychicznych. To z kolei istotnie wpływa na jakość życia Pacjenta i jego funkcjonowanie w społeczeństwie.

Terapia grupowa ma udowodnione działanie w wielu problemach i zaburzeniach psychicznych. Jednak na jej skuteczność ma wpływ wiele czynników. Przede wszystkim terapeuta powinien skierować Pacjenta do odpowiedniej grupy. W przeciwnym razie może nie odnieść on korzyści z tej formy terapii.

Skuteczność psychoterapii grupowej zależy również od samego Pacjenta. Powinien mieć on motywację do zmian oraz chęć współpracy i zintegrowania się z grupą.

Czas trwania terapii grupowej w Białymstoku zależy od kilku czynników. Przede wszystkim od specyfiki grupy oraz problemów, z którymi zmagają się Pacjenci. Spotkania z terapeutą zwykle odbywają się 1–2 razy w tygodniu.

Psychoterapia w grupie może być:

• krótkoterminowa – czas trwania wynosi kilka miesięcy;
• średnioterminowa – czas trwania to maksymalnie półtora roku;
• długoterminowa – czas trwania to nawet 2 lata i więcej.

Zwykle potrzebne jest do kilkudziesięciu sesji terapii grupowej, aby jej uczestnicy zauważyli istotne zmiany i odnieśli korzyści ze spotkań z terapeutą.