Chcesz osiągnąć swój cel? Potrzebujesz wsparcia i towarzyszenia na drodze do niego? Idealnym rozwiązaniem może być TSR.
Dowiedz się, na czym polega terapia skoncentrowana na rozwiązaniach w Warszawie i zapisz się na nią w MindHealth.
Psycholog, Psycholog dziecięcy, Psycholog dla młodzieży
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) jest nurtem terapeutycznym, który różni się od tradycyjnych podejść w psychoterapii. Koncentruje się ona na dążeniu do osiągnięcia określonego celu. Jest on wyznaczony przez samego Klienta. Natomiast psychoterapeuta TSR pełni rolę drogowskazu i motywatora. Ponadto pozytywnie wzmacnia Klienta poprzez pochwały i wskazywanie mu jego mocnych stron.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach w Warszawie nie skupia się na problemie Klienta i jego źródle. Brakuje tu też procesu diagnostycznego w ujęciu medycznym. Psychoterapeuta TSR nie analizuje dzieciństwa i wydarzeń z przeszłości. Działania koncentrują się na:
Psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniach powstała w Stanach Zjednoczonych w latach 70. ubiegłego wieku. Jej twórcami są Insoo Kim Berg i Steve de Shazer. W Polsce TSR zaczęto stosować po 1990 roku.
Podstawowym założeniem psychoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach jest przekonanie, że to Klient najlepiej wie, jakie są jego potrzeby. Tym samym staje się on ekspertem – na równi z terapeutą. Samodzielnie wyznacza kierunki i cele oraz decyduje, jakie problemy chce omawiać. Sam też dąży do ich rozwiązania. Terapia jest jedynie narzędziem do osiągnięcia celu.
Założenia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach w Warszawie to:
W TSR bardzo ważne jest subiektywne postrzeganie rzeczywistości. Oznacza to, że każdy widzi świat inaczej, na swój sposób i ma do tego pełne prawo.
Z założenia psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniach w Warszawie opiera się na 3 głównych zasadach:
Bardzo ważną zasadą jest również odejście od relacji Pacjent-terapeuta. Osoba uczestnicząca w TSR jest nazywana „Klientem”. Wynika to z prostego założenia, że nie zmaga się ona z żadnymi zaburzeniami. Na przykład: terapeuta nie patrzy na nią przez pryzmat zdiagnozowanej w przeszłości depresji. Nie jest po to, aby wyleczyć Klienta, ale pomóc mu osiągnąć założony cel.
Terapeuta w TSR odchodzi od swojej klasycznej roli. Jego zadaniem jest towarzyszenie Klientowi w procesie zmiany i osiąganiu ustalonego celu. Wspiera, motywuje, pokazuje mocne strony i pozytywne sytuacje. Nie analizuje, nie ocenia, nie nakłania Klienta do zwierzeń lub podejmowania określonych działań. Współpracuje z nim przy poszukiwaniu rozwiązań, wdrażaniu ich w życie i usamodzielnieniu się Klienta w obliczu trudności.
Relacja Klienta z terapeutą TSR w Warszawie opiera się na wzajemnym zaufaniu i szacunku. Osoba w terapii musi czuć się bezpiecznie i swobodnie, aby możliwe było osiągnięcie oczekiwanych efektów. Dlatego niezwykle ważne jest wybranie odpowiedniego terapeuty, a w razie konieczności zmiana na innego.
W psychoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach wykorzystuje się różnego rodzaju techniki. Dobierane są one indywidualnie do każdego Klienta. Pod uwagę bierze się rodzaj trudności, z którymi się zmaga, a także jego podejście. Nie każda osoba, która udaje się do terapeuty, zdaje sobie sprawę ze swojego problemu. Wówczas niemożliwe jest ustalenie celu. Dlatego działania skupiają się na mocnych stronach Klienta, budowaniu jego zasobów oraz na wyobrażaniu sobie przyszłości (tego, jak powinna ona wyglądać).
Terapeuta TSR w Warszawie korzysta w swojej pracy z następujących metod:
Chociaż TSR skupia się na teraźniejszości i przyszłości, w czasie pracy można odnieść się również do przeszłości. Jednak jedynie w kontekście poszukiwania okresów życia, w których dany problem nie występował lub tego, co pomogło w analogicznej sytuacji. Ma to na celu odnalezienie pozytywnych doświadczeń i wzmocnienie zasobów Klienta.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach w Warszawie może być z powodzeniem stosowana jako wsparcie psychologiczne przy:
TSR jest terapią indywidualną. Jednak można prowadzić ją również grupowo. Dobrze sprawdza się np. w terapii par, małżeństw i rodzin. Stosuje się ją też w coachingu, doradztwie zawodowym oraz w edukacji.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach w Warszawie jest terapią krótkotrwałą. Oznacza to, że dąży się do możliwie jak najszybszego osiągnięcia zamierzonych efektów – w odniesieniu do możliwości Klienta. Liczba spotkań jest kwestią indywidualną. Terapeuta TSR zawsze ustala przybliżony czas trwania terapii. Zdarza się, że wystarcza 5–10 sesji, ale niekiedy potrzeba ich więcej.
Psychoterapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest uznawana za skuteczną formę pomocy psychologicznej. Badania, które to potwierdzają, są prowadzone niemal od początku powstania tego nurtu.
TSR w Warszawie pozwala:
Warto zaznaczyć, że w psychoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach to Klient decyduje o momencie, w którym zostały osiągnięte oczekiwane efekty – zgodnie z tym, co czuje. Cykl spotkań kończy się, gdy osoba w terapii uzna, że zaszła zmiana i jest ona wystarczająca.
Cena terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach w MindHealth Warszawa wynosi 190 zł za sesję*. Istnieje możliwość kupienia pakietu spotkań. Wówczas 5 wizyt kosztuje jedynie 870 zł*.
Zapisy na terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach w Warszawie prowadzimy telefonicznie pod numerem telefonu 22 566 22 24. Rezerwacji można dokonywać w czasie pracy Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth – od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–20:00.
Wizytę u terapeuty TSR w stolicy można umówić również poprzez nasz sklep internetowy. Przy rezerwacji online należy wybrać placówkę, datę, godzinę oraz dokonać opłaty.
* Przedstawione ceny mają charakter informacyjny i nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu Art.66 par.1 Kodeksu Cywilnego.