Terapia Gestalt Wrocław

Sprawdź, czym jest jedna z najpopularniejszych metod leczenia – terapia Gestalt. Skorzystaj z bogatej oferty usług psychologicznych Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth we Wrocławiu.

Pomożemy Ci odzyskać spokój i radość życia lub rozwinąć pełnię własnych zasobów.

Psychoterapia Gestalt we Wrocławiu: podstawy teoretyczne

Terapia Gestalt jest szkołą psychologii humanistycznej opartej na doświadczeniu. Technika Gestalt wywodzi się od koncepcji Perlsa – twórcy terapii – której celem jest rozumienie przez Pacjenta własnych emocji i postaw, a także ekspresja uczuć. 

Psychoterapia Gestalt we Wrocławiu może być prowadzona indywidualnie albo grupowo. Sam proces terapeutyczny zwraca szczególną uwagę na jakość relacji terapeutycznej między osobą (Pacjentem, grupą) a terapeutą. Podczas sesji, osoby pozostające w terapii eksplorują sytuację Pacjenta (jego emocje, odczucia), skupiając się na byciu „tu i teraz”. 

W całym procesie terapeutycznym w nurcie Gestalt kluczową rolę odgrywa świadomość własnych doznań, poprzez które rozpoznawane są własne potrzeby a realizowane działania.  

Wiele problemów, które motywują Pacjentów do podjęcia się terapii, wynika z pobudzenia i utrzymywania (pod wpływem nieprzyjemnych emocji) mechanizmów obronnych. Proces wyparcia jest nazywany przez terapeutów metody Gestalt odrzuceniem własnego Ja.

Unikanie kontaktu z własnymi doświadczeniami i uczuciami to kolejne warstwy odrzucania samego siebie. 

Przebieg terapii

W teorii terapii Gestalt kolejno następującymi po sobie etapami są:

• Poziom działań fałszywych:

– kształtowanie idealnego obrazu samego siebie;

– wpływ autorytetu, wymogów i wzorców kultury;

• Lęk, opór i sprzeciw:

– unikanie doświadczania napięcia;

– człowiek boi się być tym, kim jest, w obawie przed konsekwencjami zachowania, wyśmianiem otoczenia, wykluczeniem, odrzuceniem;

• Impas:

– zachwianie równowagi wewnętrznej;

– poczucie pustki, martwoty, braku energii, trudność w podejmowaniu decyzji;

– Pacjent nie odwołuje się do tego czego chce i oczekuje;

• Implozja:

– zahamowana, niewyrażona emocja;

– postawa przejawiająca się sztywnością, bezruchem;

– zazwyczaj wiąże się z emocjami negatywnymi;

• Eksplozja (wybuch, wyrażenie emocji):

– jako ostatni etap procesu terapeutycznego, ujawnia się po przejściu przez stan implozji;

– wiąże się z wyrażeniem emocji: od gniewu do radości (zależy od nagromadzonej w warstwie implozyjnej energii).

Zalecenia terapii Gestalt

Podstawowe sugestie dla każdego Pacjenta podejmującego terapię w nurcie Gestalt w naszych wrocławskich gabinetach to następujące zalecenia:

Rola terapeuty

1. Żyj teraz – zwracaj uwagą bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość;
2. Żyj tutaj – zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma;
3. Przestań sobie wyobrażać – doświadczaj tego, co realne.;
4. Powstrzymaj niepotrzebne myślenie — zamiast tego patrz i smakuj. 
5. Raczej wyrażaj, zamiast wyjaśniać, oceniać, osądzać czy manipulować.
6. Nie ograniczaj swojej świadomości. Poddaj się przeżywaniu każdego uczucia i emocji — nawet tych nieprzyjemnych.
7. Nie akceptuj żadnego „powinieneś” i „musisz” z wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje. 
8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
9. Poddaj się byciu takim, jaki jesteś. Nie udawaj kogoś innego.
10. Bądź sobą i pozwól być sobą innym.

Gwarantujemy, że każdy psychoterapeuta prowadzący terapię Gestalt w naszych gabinetach we Wrocławiu posiada odpowiednie przygotowanie teoretyczne i warsztatowe w oparciu o zdobytą wiedzę, kwalifikacje, doświadczenie i praktykę. Terapeutów obowiązuje Kodeks Etyczny Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt. Rolą terapeuty jest uczestniczenie w procesie zmiany, w którym Pacjent podejmuje decyzje wynikające z jego autonomicznych wyborów.

Terapia Gestalt we Wrocławiu: dla kogo?

Z terapii Gestalt może skorzystać właściwie każdy Pacjent: od osób w pełni cieszących się zdrowiem do tych ze zdiagnozowaną depresją, zaburzeniami w sferze psychologicznej, emocjonalnej i psychosomatycznej. Terapia wspomaga proces wglądu w siebie, odkrywania potencjału, własnych zasobów i swojej świadomości.

Terapia Gestalt we Wrocławiu jest przeznaczona dla osób:

• z zaburzeniami nastroju (w tym zaburzenia depresyjne, dwubiegunowe);
• z zaburzeniami lękowymi (m.in. agorafobia, lęk społeczny);
• z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (oraz stanami pokrewnymi; nerwica natręctw, hipochondria);
• doświadczającymi nadmiernego, przewlekłego stresu (w tym PTSD, zaburzenia adaptacyjne, przedłużająca się żałoba)
• uzależnionych od substancji psychoaktywnych i zachowań (alkoholizm, narkomania, pracoholizm, hazard);
• pragnących dokonać wglądu w siebie, swoją sytuację;
• zdecydowanych przepracować trudności i nagromadzone problemy w sferze rodzinne, prywatnej, zawodowej.

Czas trwania leczenia

Psychoterapia Gestalt to jedna z metod, która z powodzeniem może być stosowana w leczeniu krótkotrwałym jak i leczeniu długoterminowym, stąd sesje rozłożone są zwykle na kilka miesięcy, a czasem nawet kilka lat. Ważne jest to, aby umiejętności zdobyte przez Pacjenta utrwaliły się w jego psychice, dlatego zaleca się kontynuowanie terapii, nawet jeśli Pacjent odczuwa już w jej trakcie znaczącą zmianę. 

Proces leczenia nierzadko przewartościowuje dotychczasowe sposobu radzenia sobie z problemami, dlatego Pacjenci potrzebują czasu, aby uporać się z tym, co nowe.

Inne terapie w Twoim mieście:

• Psychoterapia Wrocław
• Terapia dla par Wrocław
• Terapia dzieci Wrocław
• Psychoterapia dla młodzieży Wrocław
• Terapia grupowa Wrocław
• TSR Wrocław
• Terapia poznawczo-behawioralna Wrocław
• Terapia psychodynamiczna Wrocław
• Terapia systemowa Wrocław
• Terapia behawioralna Wrocław
• Terapia uzależnień Wrocław

Data dodania: 13 sierpnia, 2025 | Ostatnia aktualizacja: 14 sierpnia, 2025