Terapia Gestalt Poznań

Z tego rodzaju pomocy mogą korzystać zarówno osoby w trudnej sytuacji życiowej i ze zdiagnozowanymi zaburzeniami,  jak i te, które pragną wzmocnić lub odkryć swój potencjał.

Terapia Gestalt w Poznaniu to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia: sprawdź, dlaczego i zapisz się.

Terapia Gestalt w Poznaniu

Na czym polega terapia Gestalt w Poznaniu?

Osoby uczestniczące w terapii Gestalt zyskują wiele korzyści,  zwłaszcza że ma ona znaczący wpływ na życie, postrzeganie i codzienność. Celem terapii prowadzonej w tym nurcie jest odblokowanie procesu samoregulacji w oparciu o świadomość. Pacjentom zostaje przywrócone poczucie odpowiedzialności za swoje życie i szczęście z jednoczesnym zachowaniem autonomii wyboru.

Gestalt to szkoła psychoterapii, która wywodzi się z teorii uczenia się, psychologii postaci (gestaltyzm) i podejścia humanistycznego, zwanego inaczej fenomenologiczno-egzystencjalnym.

Celem terapii Gestalt w Poznaniu jest odkrycie samego siebie na nowo. Dzięki tak postrzeganej zmianie jest możliwe odnajdywanie nowych sposobów radzenia sobie z problemami. Pacjent wyzwala się spod nagromadzonych emocji i uczuć, przewartościowuje dotychczasowe postrzeganie sytuacji, zrywa z uzależnieniami i negatywnymi wzorcami myślenia.

Fazy terapii

Przebieg terapii jest podzielony na etapy – fazy, wśród których wyróżnia się:

  • Faza wstępna:
    - procedura analizy;
    - zawarcie z pacjentem kontraktu;
    - może być przeprowadzona w formie terapii krótkoterminowej;
  • Faza uświadomienia:
    - poszukiwanie tego co ukryte lub nieuświadomione;
    - treści przekazywane przez pacjenta w czasie przeszłym czy przyszłym ”ściągane” są do relacji „tu i teraz” czasu teraźniejszego;
    - elementy dramy, projekcji, pracy z ciałem;
  • Faza integracji:
    - pacjent przepracowuje swoje zachowania, przeżycia, objawy i sam podejmuje decyzje o tym, z czym „zostaje” a co „zmienia”;
    - poziom integracji oznacza, że osoba zaczyna akceptować to kim jest i jaka jest, a jednocześnie rozumie, że pewne kwestie nie mogą ulec zmianie;
  • Faza eksperymentowania:
    - sprawdzanie swojej skuteczności;
    - podejmowanie prób nowych postaw i zachowań;
  • Faza konsolidowania:
    - przenoszenie nabytych w trakcie terapii umiejętności i nowych zachowań do życia codziennego;
    - „prace domowe” ułatwiają przejście przez proces konsolidacji (ćwiczenie zachowań w „środowisku naturalnym”, na co dzień).

Psychoterapia Gestalt Poznań: zasady

Podstawowymi zasadami w podejściu psychologicznym Gestalt odnoszącymi się do sposobu rozumienia człowieka są:

  1. Samoświadomość:
    - zakłada się, że ludzie mają zdolność do uświadamiania sobie swoich emocji, myśli, doznań i spostrzeżeń;
    - wprowadzenie korzystnych zmian w swoim życiu wymaga rozwinięcia nowych sposobów odczuwania, myślenia i działania;
    - aby osiągnięcie „zmiany” było możliwe, niezbędne jest uświadomienie pacjentowi i przez pacjenta wzorców dotychczasowego sposobu myślenia i postrzegania oraz ich konfrontacja z przepracowaną zmianą;
  2. Odpowiedzialność:
    - Pacjent bierze odpowiedzialność za to, jaki jest i jaki się staje;
  3. Całościowość:
    - człowiek to zintegrowane ciało i umysł, emocje, myśli i doznania;
  4. Wartość:
    - Pacjent wspierany przez terapeutę samorealizuje się, odkrywając samego siebie;
  5. Obecność tu i teraz:
    - przeszłość i przyszłość są odtwarzane w danym momencie, z zachowaniem stanu teraźniejszego;
  6. Figura i tło:
    - w kontakcie ze środowiskiem Pacjent zmienia ostrość spostrzegania, w wyniku czego pewne przedmioty zaczynają się wyodrębniać, a inne pozostają w tle;
  7. Domykanie całości:
    - kwestie niedokończone i nieprzepracowane, związane z doświadczaniem, mają tendencje do stałego zaprzątania uwagi, w konsekwencji czego uniemożliwiają pełne przeżywanie chwili obecnej „tu i teraz”;
  8. Samoregulacja:
    - człowiek z natury, tendencyjnie dąży do utrzymywania stanu równowagi.

Podstawowe zalecenia dla Pacjentów

Zalecenia terapii Gestalt są zgodne z założeniami teorii humanistycznej. Mówią one:

  1. Żyj teraz, zamiast myśleć o przyszłości i wspominać przeszłość;
  2. Żyj tutaj – czyli skupiaj się na tym, co masz w obecnej chwili;
  3. Przestań sobie wyobrażać – zamiast marzyć i planować, zajmuj się tym, na co masz wpływ w danym momencie.
  4. Powstrzymaj niepotrzebne myślenie;
  5. Wyrażaj, zamiast wyjaśniać, oceniać, osądzać albo manipulować;
  6. Nie ograniczaj swojej świadomości: przyjmuj wszystkie odczucia, również te nieprzyjemne lub bolesne;
  7. Nie akceptuj bezrefleksyjnie żadnego „powinieneś” i „musisz” narzucanego Ci przez innych;
  8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli;
  9. Nie staraj się zmienić — akceptuj to, jakim jesteś, jeżeli jest to dla Ciebie dobre;
  10. Bądź sobą i pozwól na to też wszystkim osobom w swoim otoczeniu.

Dla kogo terapia Gestalt w Poznaniu?

Psychoterapia Gestalt pomaga Pacjentom rozwiązać problemy związane z wyrażaniem emocji i nauczyć ich czerpania satysfakcji ze swojego życia: zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej. Terapia wspiera Pacjentów w rozwiązywaniu problemów i wyjściu z trudnej sytuacji życiowej.

Gestalt jest klasyfikowana do psychoterapii elastycznych: może być prowadzona indywidualnie lub grupowo, w formie krótkoterminowej lub jako terapia długofalowa. Z sukcesem stosowana u osób w różnym wieku.

Każda osoba może zapisać się na terapię Gestalt w Centrum Zdrowia Psychicznego Mind Health w Poznaniu. Nawet jeśli klient nie odczuwa trudności w sferze emocjonalnej czy psychicznej, może z powodzeniem odblokować drzemiący, nieodkryty potencjał, poprawić jakość swojego życia i zwiększyć własną świadomość.

Terapia Gestalt w Poznaniu jest przeznaczona w szczególności dla osób:

  • z zaburzeniami osobowości:
    - przykładem zaburzenia w sferze osobowości może być chwiejność emocjonalna, osobowość lękliwa czy typu borderline;
  • z zaburzeniami nerwicowymi, związanymi ze stresem i pod postacią somatyczną:
    - zaburzenia lękowe w postaci fobii,
    - zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD, w tym z przewagą myśli czy ruminacji natrętnych),
    - nerwica urazowa,
    - kryzys emocjonalny,
    - długotrwały, nadmierny stres;
  • uzależnionych:
    - alkoholizm, narkomania, lekomania,
    - patologiczny hazard, pracoholizm, uzależnienie od telefonu komórkowego;
  • z problemami w relacjach międzyludzkich;
  • z kryzysem w związku, problemami rodzinnymi, w sferze zawodowej, związanej z rodzicielstwem;
  • pragnących rozwinąć swój potencjał, doskonalić siebie i odkrywać własne zasoby.

Czas trwania leczenia

Terapia Gestalt sprawdzi się zarówno podczas krótko-, jak i długotrwałej psychoterapii. Najważniejsze jest to, aby zdobyte umiejętności oraz nowy sposób myślenia i działania utrwaliły się w psychice Pacjenta.

Najczęściej psychoterapia Gestalt w Poznaniu trwa kilka-kilkanaście miesięcy. Sam proces nierzadko przewartościowuje dotychczasowe sposoby radzenia sobie z problemami, dlatego uczestnicy potrzebują czasu, aby uporać się z tym co nowe i do tej pory nieznane.

Specjaliści zalecają, aby kontynuować rozpoczętą terapię nawet wtedy, kiedy Pacjent odczuje już korzyści wynikające z sesji terapeutycznych. Utrwalenie tego, co zostało przepracowane, jest miarą skuteczności i sukcesu terapeutycznego Gestalt.

Jak zapisać się na terapię w Mind Health?

Zapisy na terapię prowadzoną w nurcie Gestalt w placówkach Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego przyjmujemy pod numerem telefonu (22) 566 22 24 - dotyczy to także placówki w Poznaniu.

Wizytę można odbyć stacjonarnie lub telemedycznie.

Ile to kosztuje?

Pojedyncza sesja w ramach indywidualnej psychoterapii Gestalt w Poznaniu kosztuje 150 zł* (zarówno w przypadku osobistej wizyty w naszej placówce, jak i rozmowy z terapeutą przez telefon lub za pośrednictwem internetu). 

Jeśli wolisz uczestniczyć w zajęciach zbiorowych, zapytaj w placówce, czy nie będzie w najbliższym czasie tworzona grupa terapeutyczna w Twoim mieście.

* Przedstawione ceny mają charakter informacyjny i nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu Art.66 par.1 Kodeksu Cywilnego.

Mindhealth logo