Terapia poznawczo-behawioralna Warszawa
Ten rodzaj terapii jest pomocny w wielu trudnościach natury psychologicznej. Ma na celu zmianę sposobu myślenia, a tym samym — pozytywne wpłynięcie na zachowanie.
Sprawdź, jak prowadzimy terapię poznawczo-behawioralną w Warszawie i zapisz się na wizytę do jednego z naszych specjalistów.
Psycholog
Mgr
Katarzyna Janiec
Magister Katarzyna Janiec to psycholog oraz diagnosta, posiadająca kwalifikacje diagnosty i terapeut… Czytaj więcej
Magister Katarzyna Janiec to psycholog oraz diagnosta, posiadająca kwalifikacje diagnosty i terapeut… Czytaj więcej
mgr
Sylwia Rozbicka
Mgr Sylwia Rozbicka ukończyła Psychologię Kliniczną na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Odbyła 4-letn… Czytaj więcej
Mgr Sylwia Rozbicka ukończyła Psychologię Kliniczną na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Odbyła 4-letn… Czytaj więcej
dr n. hum.
Anna Pasławska-Turczyn
Dr n. hum. Anna Pasławska-Turczyn jest absolwentką Wyższej Szkoły Biznesu w Nowym Sączu oraz Akademi… Czytaj więcej
Dr n. hum. Anna Pasławska-Turczyn jest absolwentką Wyższej Szkoły Biznesu w Nowym Sączu oraz Akademi… Czytaj więcej
mgr
Barbara Janiec
Magister Barbara Janiec jest psychologiem, psychoterapeutą oraz autorką publikacji o charakterze psy… Czytaj więcej
Magister Barbara Janiec jest psychologiem, psychoterapeutą oraz autorką publikacji o charakterze psy… Czytaj więcej
mgr
Alina Zyber-Sochacka
Magister Alina Zyber – Sochacka ukończyła psychologię na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim oraz szk… Czytaj więcej
Magister Alina Zyber – Sochacka ukończyła psychologię na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim oraz szk… Czytaj więcej
mgr
Katarzyna Panek
Magister Katarzyna Panek jest absolwentką Psychologii o specjalności klinicznej na Akdemii Pedagogik… Czytaj więcej
Magister Katarzyna Panek jest absolwentką Psychologii o specjalności klinicznej na Akdemii Pedagogik… Czytaj więcej
mgr
Katarzyna Małys
Magister Katarzyna Małys ukończyła psychologię kliniczną w Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w War… Czytaj więcej
Magister Katarzyna Małys ukończyła psychologię kliniczną w Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w War… Czytaj więcej
mgr
Katarzyna Prejs
Magister Katarzyna Prejs jest absolwentką Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Specjaliz… Czytaj więcej
Magister Katarzyna Prejs jest absolwentką Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Specjaliz… Czytaj więcej
MindHealth Warszawa: terapia poznawczo-behawioralna
Podczas spotkań z Pacjentem tworzy się relacja, pod której wpływem w psychice Pacjenta uruchamiane są mechanizmy sprzyjające zmianie błędnych wzorców myślenia, a co za tym idzie – również zachowania. Leczenie terapeutyczne wiąże się z wykorzystywaniem technik sugestii, metod odreagowywania, treningu i reedukacji oraz metod bezpośrednio wpływających na osobowość Pacjenta.
Terapia poznawczo-behawioralna stosowana w warszawskich centrach MindHealth to sposób oddziaływania na Pacjenta dwoma strategiami, których wspólnym celem jest identyfikacja i zmiana dysfunkcyjnych zachowań. Teoria zakłada, że większość błędnie przyjętych wzorców myślenia i zachowania jest ze sobą powiązana, dlatego terapeuci koncentrują się głównie na tych dwóch aspektach.
Najważniejsze założenia
Terapia CBT ułatwia podjęcie zasadniczych zmian w sposobie myślenia i odreagowywania. Analizując sytuację Pacjenta, terapeuta pomaga zrozumieć i zmodyfikować przekonania utrudniające jego funkcjonowanie. Elementem terapii jest również bieżące sprawdzanie przez specjalistę jej efektywności.
Terapia poznawczo-behawioralna w Warszawie może być prowadzona indywidualnie albo grupowo. Sam proces terapeutyczny może być częścią szerszego procesu leczenia i wspierać np. leczenie farmakologiczne.
Zmiana sposobu zachowania i postrzegania pod wpływem terapii pozwala uwolnić się od nieproduktywnych, a nawet irracjonalnych sposobów myślenia o sobie samym, otoczeniu i relacjach z innymi.
Dzięki przepracowaniu problemów z terapeutą Pacjenci zaczynają rozumieć zależność między własnymi myślami a tym, co dzieje się w otaczającej rzeczywistości.
Opis metody
Terapia poznawczo-behawioralna skupia się na diagnozie oraz zmianie faktycznie niekorzystnych zachowań (opinii, przekonań). Behawioryzm, którego źródłem jest teoria uczenia się, dąży do modyfikacji wyuczonych reakcji na bodźce z otoczenia. W ramach tego procesu terapeuta ustala indywidualny program treningu, w skład którego wchodzą elementy budzące np. lęk u pPcjenta.
Psychoterapia behawioralna skierowana jest do osób z zaburzeniami lękowymi, psychoseksualnymi, fobiami, a nawet z upośledzeniem umysłowym i przewlekłymi psychozami.
Metoda kognitywna (jako wchodząca w skład CBT terapia poznawcza) przyjmuje założenie, że nieprawidłowe doświadczenia z wczesnego okresu życia prowadzi do ukształtowania się dysfunkcjonalnych założeń myślowych. Techniki stosowane w trakcie leczenia polegają na aktywnej współpracy Pacjenta z terapeutą, określenie problemów i łagodzenie związanych z nimi napięć.
Elementy psychoedukacji sprawiają, że Pacjent czuje się pewniej i bezpieczniej po ukończonej terapii.
Co wyróżnia ten rodzaj terapii?
Tym, co charakteryzuje terapię poznawczo-behawioralną na tle innych rodzajów postępowania terapeutycznego jest koncentracja na wspólnym ujęciu myśli, uczuć i zachowań Pacjenta. Co to w praktyce oznacza?
Sposób, w jaki Pacjent myśli o rzeczywistości, ma wpływ na jego uczucia i zachowania. Z tego powodu w ujęciu CBT poznanie przez terapeutę indywidualnego sposobu interpretowania zachowań, sytuacji i bodźców odczuwanych przez Pacjenta pozwala zwiększyć efektywność terapii.
Warszawskie Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth oferuje pomoc psychoterapeutyczną również w przypadku współistniejących zaburzeń negatywnie wpływających na procesy psychiczne.
Cele terapii CBT w Warszawie
Terapia CBT ma pomóc Pacjentom radzić sobie z przytłaczającymi psychikę problemami. Wynikające z przekonań (opinii) i sposobów zachowania negatywne wzorce, poprzez doradztwo terapeutyczne i aktywne uczestnictw w terapii, mają wpłynąć korzystnie na samopoczucie Pacjenta.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna łączy behawiorystyczne teorie uczenia się z koncepcją poznawczą (kognitywną), kładącą nacisk na zmianę zachowania Pacjenta przez oddziaływanie na nieproduktywne, negatywne lub irracjonalne sposoby myślenia o sobie samym i relacjach społecznych.
Terapia ta skupia się na sytuacji bycia „tu i teraz” a terapeuci nie wgłębiają się w podświadomość Pacjenta czy jego przeszłość. Dzięki uczestnictwu w terapii, u boku profesjonalistów poszukuje się praktycznych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia. To czasami pierwszy (a nierzadko jedyny) krok do osiągnięcia wewnętrznej równowagi.
Współpraca psychoterapeuty i Pacjenta to analiza myśli, emocji i zachowań w oparciu o trening – konkretne przykłady i sytuacje z życia pacjenta. Dzięki CBT prowadzonemu w Warszawie Pacjent nabywa nowe umiejętności, ucząc się nowych sposobów radzenia sobie z problemami po ukończeniu terapii).
Kto prowadzi CBT?
Terapeutami warszawskiego Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth są wykwalifikowani eksperci i praktycy. W obszarze zadań związanych z zawodem znajduje się przede wszystkim opieka nad osobą pozostającą w terapii oraz jej rodziną, partnerami, dziećmi.
Obowiązki specjalisty prowadzącego terapię poznawczo-behawioralną to:
- przeprowadzanie wywiadu
- analiza, interpretacja i diagnoza problemu/przyczyn zaburzeń klienta
- wybór najodpowiedniejszej metody i technik terapeutycznych dostosowanych do problemów klienta i jego możliwości np., stanu zdrowia
- dobór grupy terapeutycznej (uczestników o określonych cechach)
- gromadzenie niezbędnych informacji o osobach poddawanych psychoterapii oraz o efektach podjętej terapii
- przeprowadzanie treningów terapeutycznych
- współpraca z innymi specjalistami/lekarzami.
Kiedy warto skorzystać?
Terapia CBT skupia się na osiągnięciu zmiany w wyniku oddziaływania psychoterapeutycznego. Każdy element tego procesu ma znaczenie. Od prawidłowego kontaktu na linii terapeuta-Pacjent i stworzenia optymalnych warunków do współpracy, poprzez prawidłowe zdiagnozowanie Pacjenta w oparciu o wywiad i obserwację, do kluczowych metod i technik, mających ułatwić osiągnięcie terapeutycznego celu.
Ten rodzaj terapii jest skuteczny w leczeniu Pacjentów z różnymi zaburzeniami natury psychicznej. Specjaliści koncentrują się na pracy z Pacjentami z zauważalnymi dysfunkcjami o charakterze afektywnym i behawioralnym. Pomocy terapeutycznej w nurcie poznawczo-behawioralnym poszukują osoby odczuwające długotrwały smutek, przygnębienie, poczucie winy. Po pomoc zgłaszają się osoby z problem alkoholowym, o obniżonym popędzie seksualnym, z zaburzeniami odżywiania i bezsennością.
Terapia poznawczo-behawioralna skierowana jest do osób, które mają problem z kontrolowaniem swoich emocji, mierzą się z ekstremalnymi zmianami nastroju, problemami z koncentracją i przewlekłym zmęczeniem. Na sesje CBT zgłaszają się również osoby, które odczuwają dolegliwości bólowe pomimo braku faktycznego schorzenia (zaburzenia psychosomatyczne).
Psychoterapia poznawczo-behawioralna w Warszawie: komu pomaga?
Psychoterapia skierowana jest do Pacjentów dorosłych, młodzieży oraz dzieci. Z tej formy pomocy można korzystać w ramach terapii zindywidualizowanej lub grupowej.
Terapię poznawczo-behawioralną w Warszawie stosuje się w przypadku leczenia:
- zaburzeń osobowości (w tym typu borderline);
- choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD);
- zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się);
- zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD);
- zaburzeń lękowych;
- fobii (w tym fobii społecznej, agorafobii);
- psychoz;
- zaburzeń snu;
- nadmiernego stresu;
- stresu pourazowego (PTSD);
- schizofrenii;
- uzależnień od substancji psychoaktywnych (w tym od alkoholu);
- ataków paniki;
Terapia CBT przynosi wiele korzyści w przypadku osób z chorobami przewlekłymi takimi jak m.in.:
- zespół jelita drażliwego (IBS);
- fibromialigia (FMS);
- zespół przewlekłego zmęczenia (CFS).
Ile trwa terapia?
Terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym, ze względu na jasno sprecyzowany cel i sposób prowadzenia, może trwać kilka tygodni lub kilka miesięcy. Ilość spotkań z terapeutą zależy od sytuacji Pacjenta, rodzaju jego problemu i stanu zdrowia – może to być 10, 12, a nawet 16 sesji terapeutycznych trwających po 60 minut każda.
Choć istnieją zaburzenia, nad którymi współpraca terapeuty i Pacjenta trwa nawet latami – terapię CBT zalicza się do grupy terapii krótkoterminowych.
Terapia CBT Warszawa: zapisy
Nasi eksperci świadczą usługi w dogodnych dla Pacjentów lokalizacjach. Niedaleko, bo zaledwie 10-15 minut od Dworca Centralnego, mieszkańcy Warszawy i okolic mogą skorzystać z usługi terapeutycznej CBT. Termin wizyty można zarezerwować telefonicznie pod numerem 22 566 22 24 lub korzystając ze sklepu internetowego.
Zapraszamy!
Data dodania: 29 lipca, 2025 | Ostatnia aktualizacja:
Prezentowane informacje o charakterze medycznym powinny być traktowane jako ogólne wytyczne i nie zastępują one indywidualnej oceny lekarza w kwestii postępowania medycznego wobec każdego pacjenta. Lekarz, po dokładnym zbadaniu stanu pacjenta, ustala zakres i częstotliwość badań diagnostycznych oraz/lub procedur terapeutycznych, uwzględniając konkretne wskazania medyczne. Wszelkie decyzje medyczne są podejmowane w pełnym porozumieniu z pacjentem.