Warsztaty MINDFULNESS dla młodzieży w MindHealth Nowolipie

Informujemy, że w Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth Nowolipie istnieje możliwość wzięcia udziału w 10 cotygodniowych spotkaniach w ramach kursu “Życie oparte na uważności” dla młodzieży. prowadzonych przez mgr Katarzynę Babkę - psycholog, trenerkę mindfulness (uważności) MBLC-YA w trakcie certyfikacji.

Zapraszamy do zapisów!

Pacjent u psychologa w Warszawie

Nie radzisz sobie ze stresem? Czujesz, że trudno odnaleźć Ci radość w codziennych czynnościach? Chcesz poprawić umiejętność skupiania się i koncentracji? Zmagasz się z „gonitwą myśli”?

Jeśli tak, ten warsztat jest dla Ciebie!

Warsztaty mindfulness Warszawa - co oferujemy?

10 cotygodniowych spotkań w ramach kursu “Życie oparte na uważności” dla młodzieży.

W ramach kursu uczestnicy będą uczyć się:

  • medytacji opartej na świadomości oddechu,
  • koncentracji,
  • uważności,
  • przełamywania złych nawyków myślowych.

Będą to przede wszystkim praktyczne ćwiczenia i wskazówki!

Jakie korzyści przynosi trening uważności?

  • pomaga zmniejszyć ilość niechcianych myśli, tzw. "ruminacji",
  • obniża poziom stresu,
  • wzmacnia pamięć roboczą,
  • ułatwia skupianie się i wzmacnia odporność na rozpraszanie się,
  • zmniejsza reaktywność emocjonalną - umożliwia większą elastyczność w reagowaniu na różne emocje,
  • zwiększa wgląd we własne przeżycia i doświadczenia,
  • zwiększa satysfakcję z relacji z innymi ludźmi,
  • pomaga w osiąganiu dobrego samopoczucia (well-being).

Do kogo skierowany jest warsztat?

  • młodzieży nieradzącej sobie ze stresem,
  • osób, które czują, że coraz trudniej odnaleźć im radość w codziennych czynnościach,
  • młodzieży chcącej poprawić umiejętność skupiania się i koncentracji,
  • osób zmagających się z “gonitwą myśli”.

Uwaga! Trening nie jest wskazany dla osób z doświadczeniem psychozy oraz osób po traumie związanej z nadużyciem cielesnym.

Zapisy

  • Start: 31 stycznia 2024 r., środa, godziny 17:30 - 18:30;
  • Czas trwania: każde spotkanie potrwa 50-70 minut, 10 spotkań w kolejne środy, zaczynając od 31.01.24 (31.01.24; 07.02.24; 14.02.24; 21.02.24; 28.02.24; 06.03.24; 13.03.24; 20.03.24; 27.03.24; 03.04.24);
  • Koszt: 150,00 zł (jedno spotkanie) 
  • Miejsce warsztatu: MindHealth Nowolipie, ul. Nowolipie 18 Warszawa;
  • Zakres wiekowy uczestników: 12-19 lat.
  • Zapisy: recepcja.nowolipie@damian.pl 
Warsztaty MINDFULNESS dla młodzieży w MindHealth Nowolipie